2017年3月22日 (水)

アパラチアントレイル

170322hana目が覚めてベッドから出ようとすると、ムムムム...腰の具合が悪化してるかも。特にここんとこ調子が悪かった左はもちろん腰全体が...。
だましだましリストラティブ系のポーズやったらなんとかフツーに歩けるようになったもんの、ちょっと走る気にはなれんのでチャリで海チェック。
うちの前は北西クロスオフとここんとこの朝の風向きで胸肩。早朝吹いてた強風はおさまってライダブルな感じになってるけどまぁ今日は腰のこと考えてやめといたほうがいいでしょうなぁ。トホホ。

仕方がないんで朝食後にこないだのワークショップの書き起こしをまずやってから小屋で作業を。
ラジオ聴きながらこないだ仕入れた作業台と一緒に買っちまったジグソー使ってヤギューせんせいがインドで仕入れてきた新兵器のテンプレートを作る。せんせいの許可得て紙で型取っておいたのよね。
170322template
ジグソーの使い方慣れないんでちょいと時間がかかっちまったけど1時間強で作業終了。
コレ使ってもっと太い角材で本番作るつもりだけど、今の手持ちの道具だけじゃけっこう大変そうですわねぇ。どないしょ。

170322longtrailさて昨日観た映画ですが新作ってことと最近多いアウトドアものらしいってことだけでリクエストしたのだが、始まってみて主役らしいジイ様がロバート・レッドフォードだったんでビックリ。
相棒役がすっかり老けてデブっちゃったニック・ノルティなのにまたビックリ。
お話としては引退同然の作家が一念発起アパラチアントレイルに挑戦しようとして、昔友人だった爺さまと繰り広げる珍道中、みたいな筋ですね。
年寄りなんでたいした事件も起こらないし、レッドフォードたちの耄碌ぶりが目立つわ、場面ごとに綺麗なシャツに着替えてたりとリアルさにも欠けるわで、なんだかねぇという感じ。前にマルモ君ちで観たバスクお遍路映画の方がよかったなぁ。

170322stempireそういやこないだうちのシアターで観たのは、結局肝心なところ寝ちゃってたんだけど観返す気にもなれなくて返却してしまいました。
どうもこのシリーズはイマイチのめり込めないのよね。
というか大げさなSFX多用する映画に食傷気味って事なのかも。

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2017年3月20日 (月)

春のアイアンガーワークショップ

170320iyenger3連休の最終日はお江戸でヨガ。
2月にヤギューせんせいが恒例の本部研修で学んできたことをワシら生徒にフィードバックして下さるという。
一緒に毎年行っている盟友のアイザワせんせいを大阪から招聘してのワークショップでワシは前回に続いて2回目の参加で場所はワシが行ってるスタジオからほど近い中央区の公共施設。参加者も50名近くで以前山ボ研の講習会の場所探しとかけっこう大変だったから、スタッフの皆様には頭が上がりません。

今回の研修は新たなポーズよりも、従来の基本ポーズへの新しいアプローチだったということで、午前のアイザワせんせいが左右開脚をメインに、午後のヤギューせんせいが前後開脚と少しづつ身体を開いていく連続的な内容で呼吸もピッタリ。
しかしてワシときた日には昼前あたりから昨日の漕ぎの筋肉疲労がピークに達してきて、立ちポーズの下半身の安定性がなくなってグラグラブルブル。
ヤギューせんせいがパリブルッタ系をやる頃には腰痛っぽい症状まであわられて、ちょっと早めに終わったんで日本橋あたりで寄り道した帰り道では歩いてるだけで腰が痛くなっちゃいました。

170320bento今回よくわかったのはワシが行ってるクラスの内容が通常のクラスよりかなりワークショップっぽくて、内容深めのクラスなんだなって事でこれからもなるべくしっかり受けたいなと思ったことですわ。
帰りの弁当はサバ焼きだったんだぜ〜。

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2017年3月14日 (火)

ラクダ

170314ushtra今日も朝から降ったり止んだりで、どうやらクローズアウトが続いているようだしチェックする気にもなれず。ま、どっちにしても今日はお江戸に行く日だからいいや。

今日のクラスも研修のフィードバックと言うことで、股関節の開きとひねりを中心にウォーミングアップしてアルダ・チャンドラーサナ (半月のポーズ)でフィニッシュかと思いきや、勢い余ってパリブルッタ・アルダチャントドラーサナにチャレンジ。先週パリヴリッタ・トリコナーサナ(ねじった三角のポーズ)やっただけでもけっこう苦労したっちゅうに、あまりに挑戦的ではございました。

最後はウシュトラーサナ (ラクダのポーズ)となったんだけど、通常の補助だとボルスターやらブランケットを使って足首を上げて手を置きやすくするんだけど、今回は逆に膝の下にボルスターを敷いて更に手を遠くするやり方。それを前から一人が腰側に手を回して尾骨を支えてバックベントするやり方で、コレは今回の研修でバックベントの開始を腰骨からではなく、尾骨から始めるというやり方で今回初めてやったらしい。アイアンガーヨガも日々進歩・変化してるのよ〜というところ。
先生がマジメに研修とかやってるあいだに生徒が遊びほうけてるんじゃ、いつまでたっても追いつけませんわねぇ。

170314bentoでもって本日の帰りのバスは牡蛎フライ弁当。
また揚げ物食べちゃったw。

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2017年3月 7日 (火)

流行りのマインドフルネス

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曇り空の下走りながらチェックしたうちの前は北西クロスオフで腹胸の地味なコンディション。
どっちにしても今日はお江戸行くからどうでもいいや。

ずっとクルマ用に使ってた眼鏡のツルが崩壊してきたんで、一時間早いバスに乗ってトーキョー駅にある眼鏡屋で一番安いヤツオーダーする
前回オーダーしたときのレシピが残ってるんでフレーム選んだらあとはあっという間。多分少し視力とか悪くなってるんだろうけど、特に不便してないから同じレンズでいいや。

思ったより時間が余ったんで丸の内側の本屋で時間潰し。
するってぇと特集コーナーみたいなところに「マインドフルネス」がドカッと平積みに。
170307mindfullness
ここの本屋ってトーキョー駅直結の丸の内大手町御用達だけあって、ビジネス書中心なのよね。
そんな書店でマインドフルネス。
あーそーですか、グーグルもなんちゃらも儲かってる企業は取り入れてるからですか。マインドフルネスが利益に直結するんじゃね?ってことですか。あー、ヤダヤダ。

ってなことで、心と体の融合のためにヤギューせんせいのクラスに。
今週も一月開いちゃったフォロー的に割と基礎的なことをジックリと。メインのアーサナはパリヴリッタ・トリコナーサナ(ねじった三角のポーズ)でねじりのポーズ中心にジワジワ身体をほぐして、今回は3人一組で補助するやり方を教えていただきまして。

170307bento帰りはできあがった眼鏡を受け取ってから、いつものようにデパ地下に。
今回もついつい揚げ物系買っちゃったのよね。週に一回の楽しみだから許して下さい。
そういや、前の職場の社長が辞任しちゃったりして、まぁ爆買い後遺症もあって売上げも厳しいみたいだしちょうどいいタイミングで隠居できたかなぁ、とか。

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2017年2月28日 (火)

新兵器

170228propsヤギューせんせいが1ヶ月の本部研修を終えてワシのクラスも本日より再開。ということで久々にお江戸に出撃。
今日は銀行と人材会社にもアポとってるんで早めにお出かけだ。

銀行の支店がある新宿出るのも久々で、ちょっと早めに着いたんで紀伊國屋に行ってみるとなんか本買いたい熱が久々に。トーキョー駅の丸善にもたまに行くんだけど、やっぱ勝手知ったる紀伊國屋のほうがなぜか欲しい本が目に飛び込んでくるのよね。
アマゾンのお世話になりがちだけど、やっぱ表紙見て「ジャケ買い」する方が楽しいもんな。

銀行のほうはいつもワシに外貨建て保険を売ろうとする担当の女子行員を軽くいなして終了。だからその商品ダメに決まってんじゃん、この上ラップ口座とか作らせ結おうとしたら取引やめるぞコラ、みたいな。
とんぼ返りでトーキョー駅に戻って人材コンサル会社も今回が最終回となり、コレにて終了。

さて久々のヤギューせんせいですが、相変わらずお元気。
今回は本部の購買部で新たなプロップス(矯正器具)を仕入れてきたとかで、木製のちょっとカーブした棒状の器具を2本。椅子の背もたれみたいな感じで、まさに背もたれのように腰にあてがい肘で支えて腰の向きとかを矯正する目的で使うらしい。
値段が1万円近くしたとかで、なんか自分で作れるんじゃないのかなぁ、こんど型紙とって角材から削りだしてみようかな、とか。
クラスのほうは暫くぶりという事もあり割とスローペースでみんなの身体をほぐす感じ。ほとんど初めてだっつーちょっと太り気味の男性が参加したせいで、そっちにも気を使い、ワシ的には椅子とか使ったりと矯正のバリエーション見せてもらって参考になったかもです。

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帰りは例によってデパ地下で、今日はハンバーグ弁当をチョイス。なんか揚げ物とか食べたくなっちゃうのよね〜。

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2017年1月20日 (金)

勉強部屋

170120hana今朝も朝から曇り空。予報じゃ朝から雨か雪みたいな感じだったけど、降り出したのはちょうど昼くらい。
降り出す前にちょっと青空が覗いたんで見に行ったけど、昨日と似たようなモン。なんか寒々しくて当然海入る気にはなりませ〜ん。
ここんとこ波伝は△40連発してるけど、ちょっと甘すぎやしませんかねぇ。

運動不足で昼飯はスキップして、ウェブ記事とかチェックしてからお勉強タイム。
実は年明けからヤギューせんせいのクラスを録音しておりまして、再度聴き直してノートをとりだしたのよね。
最初はダイニングテーブルでやってたんだけどテーブルの上がごちゃごちゃするし、そうだせっかく掘コタツあるんだからあっちを使いましょうと。
足元暖かくてなかなか調子よく、お勉強もはかどりそうなんだぜw。
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2017年1月17日 (火)

Lower Back

今日はお江戸。
しかも月に一回の人材派遣会社訪問の日で早めに出撃。
昼前にトーキョー駅に着いて一時間ほど本屋で時間潰す。丸の内だけあって1階がビジネス書で全然カンケーねぇよと通り過ぎようとしたら「確定申告」の文字が目に入る。そうだ、今までは会社が全部やってたけど、これからは自分でなんかやンなくちゃいけないかもしれんなとボンヤリ考えてたのであった。
似たようなムック本が10冊くらいあるのをパラパラやって「会社を中途退職したケース」っつうのがあったヤツを買ってみる。
年末にかけて保険会社とかからイロイロ年末調整用のお知らせ届いてたもんね。少しは戻ってくるかもしれんなぁ。

コンサルのほうは前回から正月挟んで3週間ほど、ボンヤリ過ごして宿題とか全然考えてなくて結局ほとんど雑談で終わっちゃった。
でもフリーのHP開設サイト教えてもらったのは多少収穫であった。

ヨガスタジオのほうはいつものように早めに行ってジックリ身体ほぐそうと思ったのに、雑誌の撮影入ったとかでちょっと残念。
さて今週のテーマは腰下部を緩めたり開いたりということでひねりがメイン、パリブリッタ・トリコーナアーサナパリブリッタ・パールシュワコーナ・アーサナを最終ポーズに様々なポーズを。
しっかり関連のアーサナやったおかげでパリブリッタ・パールシュワコーナ・アーサナで腕がしっかり膝の外側に出るまでひねれてよかったかもな〜。
最後に前回やった三点倒立からバカーサナやるシークエンスをまたやったんだけど、前回ちゃんとできなかったんで家ヨガで復習したおかげでちゃんとできたんだぜ〜。

170117帰りは中華弁当買ってみたんだけど、中華料理って冷えると不味いねぇ...。

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2017年1月10日 (火)

手根骨

170110hana
今日はお江戸の日。
軽くヨガってから、とりあえず軽く走ってチェックしたうちの前はかなり落ち着いてはきたもののセットが入るとアタマオーバーで割れてかなりハード。

いつものように富楽里から乗った高速バスは通常モードに戻ってゆったりとした雰囲気で、道路も空いているのかいつものレインボーブリッジ経由ではなく、辰巳ジャンクション周りで東京駅に向かいいつもと違うゴチャゴチャした東京の景色。
どこまで行ってもビルビルビルでスゲー集積なんだけど、やっぱ人間の住むとこじゃないと思うんだけど。逃げ出して正解だと改めて思ったりして。

さて今週の火曜日ヤギューせんせいのクラスは今年最初でこちらも通常モード。
今週は手根骨にフォーカスするということで、いつもは踵から脚の裏側や背筋にフォーカスするアド・ムカ・シュヴァナーサナ(下向きの犬のポーズ、ダウンドッグ)を手根骨の感覚に集中してやってみたり、パールシュヴォッタナーサナ (脇腹を強く伸ばすポーズ)もパスチマナマスカーラに集中してやってみたりだったんだけど、ワシったら肩が固くて背中で手を合わせられないのよね~。ってことで肘持つカタチで誤魔化したのだが。
最後にサーランバ・シールシャアーサナⅡ(三点倒立)やったんだけど、モデルやらされたのはいいんだけど突然そのままバカーサナ (鶴のポーズ)ヤラされて、久々なんであんまし上手くやれなくてちょっと悔しかったりして。

170110bento帰りはブリ照り弁当で~す。

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2017年1月 4日 (水)

初ヨガレッスン

170104hana
今日は水曜日だがお江戸に出撃してヤギューせんせいの今年最初のクラスにでるのだ。
軽く走ってのチェックは南西クロスオフが弱くてさらにサイズは落ちてる感じ。混雑も相変わらずで心置きなくトーキョーいけるな。
富楽里に到着するといわゆるUターンラッシュなのか家族連れですんげぇ混雑。こうそくバスもほぼ満席で一昨日のうちに予約しといてよかったよ。

前にも一回出たけど水曜のクラスは火曜に比べて人数も少ないぶんジックリやってもらえる感じ。
今日は正月ということもあってかワシ入れて6名で、一人一人の希望に沿ってレッスンを組み立ててくれるのだと。ワシはアドムカシュワーサナしっかりやってもらいたいかな、と。
他にはシールシャアーサナしっかりやりたい人とかで、まずはロープワークから。
ワシ的には新年からクラスの内容を録音して、あとから聞き直してノートにとってみようかなんて考えておりまして、iPhoneに録音アプリ入れてネオプレーンのカバーとハンドタオルで振動カバーにして録音開始。去年はなんとなくクラス受けて内容をレビューすることはなかったけど、なんせ交通費だけでもバカになりませんからな、せっかくのヤギューせんせいの引き出しの中身を記録して自分の中に取り込まなくちゃだわ。
クラスは立ちポーズに犬のポーズを絡ませた前半とシールシャーサナに向けた後半という感じで、一人一人のアーサナの矯正とかもしっかりやってもらえてよかったかな、と。
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最後にこないだいただいた撮影日と別な日に撮った写真もいただいて、まだまだ修行の足りなさを実感しましたわ。

170104bento帰りのバスはうって変わってガラガラでタマヒデの唐揚げ弁当摘みながらの道中でございました。
今年はしっかりヨガやろうっと。


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2016年12月27日 (火)

通行止め

161227jutai朝から南西が入りどんどん強くなってくる。
今日は早めにトーキョーに行く予定なのだが、どうやら強風のピークがワシが乗る予定のバスにバッチシぶち当たりそう。バス会社に電話するとアクアラインが通行止めの場合にはオカマワリ、京葉道経由で行きますとのこと。
で、家出る前に交通情報見るとまんまと真っ黒け。

いつものように富楽里からバスに乗るともうハナから「到着遅れますから~」ってアナウンスで、おんなじ迂回ルートの車が集中して週末みたいな渋滞が市川からずっと続いて結局1時間遅れで到着。
アポの時間よりちょっと早めのバスを予約してたんで、まぁなんとかお待ちいただいてアポは無事完了。

そして今年最後のヤギュー先生のクラスへゴー。
隠居してから先生のオススメで受け始めた平日午後のクラスだけれど大変よろしうございました。
時間が時間なんで受けてるのはほとんど主婦、それも子育て終わった年代のオバサンが主体でスキルはそんなに高いわけじゃないんだけど、なんせ固定したメンバーで熱心。
先生にもそれが伝わっていて、個々のアーサナの意味はもちろんシークエンスの理由なんかもキッチリ説明してくれるし、グルジーの話なんかも結構ジックリしてもらえて、時間の制約のある夜のクラスよりもかなり深い内容なんですよね~。
土曜日の中級クラスってのがなくなっちゃった今では、このクラスが一番内容が濃いみたい。
毎回結構なお金はかかってるんだけど、唯一の贅沢ってことで今後も続けて行く所存でございます。

161227bentoりは予報通り前線通過後で北風、気温も下がってきてアクアラインも通常運行。
まい泉のいろどり弁当つついてゆったり帰宅w。

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