2017年5月25日 (木)

ひさびさのKAB

170525class今朝も南房同様5時に目が覚める。
ヨガはあとからイヤっちゅうほどやるわけで朝ヨガはパスして昨日のクラスの録音を書き起こして復習してから2日目に出撃。

今日のテーマは一応マタニティ、更年期障害、前立腺肥大なんかへの対応だそうで、スプタ・バッダコーナアーサナから始まって腹部を緩めるアーサナとか座るポーズから念入りに。
後半は立ちポーズでこれまた腹部の緩め方とかを今日も壁を使ってやったんだけど、また別な使い方のバリエーションで事細かに。
今日も昼飯は軽く隅田川沿いで済ませることに。
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午後はスプタ・パダングシュタアーサナで下腹部にスペースを作るのをやったのだが、途中何気なくラジ先生がやるデモンストレーションはとても70歳とは思えない凄みがあって説得力あるわ〜。
後半はシールシャアーサナやらフルアームバランスやらをやって、逆転のポーズが立位のポーズとまったく同じ感覚でやるって事をたたき込まれたりして。

夜はせっかくトーキョーに来たし、前から東日本橋から電車で一本のKABに久々にユク。
最後来たのいつだったっけなぁ。
「弟」チバは相変わらず元気で、お店も地元中心に愛されてる様子。
食べ過ぎちゃって今日も満腹w。
170525chibachan

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2017年5月24日 (水)

お江戸でヨガ修行

170524kokugikan今日は朝からお江戸行きのバス。
アイアンガーヨガの本部講師であるラジ先生をトーキョーにお招きしての5日間のワークショップに参加するのだ。
こうした場合今までは講師だけの研修というかたちでやってたみたいなんだけど、講師だけでなく一般の生徒でも熱心な人が参加した方が活性化するのではということで、本来5年以上アイアンガーを学んでいるってのが条件だったみたいなんだけどヤギューせんせいに紛れ込ませていただいたのだった。
ラジ先生はもう御年70歳くらいでオバサンというかおばあさんと呼ぶのがふさわしい歳だと思うのだが、40年以上アイアンガーを本部で学んでいてグルジーの直接の御薫陶を受け、しかして講師の資格などは取らないにもかかわらず本部で指導者としてクラスを持ち尊敬されているんだとか。

ということで10時から早速のクラス開始。
とはいえイキナリいろんなアーサナをやり始めるんじゃなくて、まずは基本中の基本であるターダアサナをジックリ。ジックリっていってもそんじょそこらのジックリではなくて、まずはいかにターダアーサナが重要かっつー話から始まったと思ったら、ヨガとはなにか?ヨガをやる上での大切な心構えとは、みたいな一応なんとなく知ってますけどマジメに考えてなかったことを、ヨガの始祖パタンジャリの言葉を交えながら心の底からお話になるのであった。
「ヨガはマットの上だけでやるものではない」う〜む、深い。

ってな感じでターダアーサナだけでほぼ2時間半。細かい皮膚から筋肉の動き、バランスの取り方までほんとに細かく調整するやり方を。
要は「気をつけ」ですから。「気をつけ」がこんなにも深いとは。
やっとバッダコーナアーサナに移ったと思ったらもう3時間で午前の部終了。

170524tochinoshin昼休みは軽く済ませて散歩がてら両国橋を渡り国技館に。この辺来るのひさしぶりかもだなぁ。
ちょうど夏場所やってるわけで入り口前はガイジン含む黒山の人だかり。
ガイジンといえばちょうど栃の心が通りかかったんでパチリ。
今度時間があったら東京江戸博物館にも来てみたいな、とか。

午後はまたターダアーサナから始まってベルトを使った尾骨の引き上げとかやってから、おもむろに立ちポーズへ。
壁を使ってトリコアーサナ、パールシュワコーナアーサナ、ヴィラバッドラアーサナⅠ、アルダチャンドラアーサナ、ヴィラバッドラアーサナⅢとやったんだけど、ひとつひとつのポーズの保持時間も長いし、細やかな感覚を確認することを求められるんで集中が必要なのよね。
最後はウィーラアーサナで締めたんだけど初日からもうグッタリですわ。

170524citanそして今回はさすがに通いはきついんで東日本橋のスタジオ側のホテルにチェックイン。
ホテルといってもガイジンバックパッカーをターゲットにしたゲストハウスとホテルのあいだくらいの宿
3月末におーぷんしたてでたぶんこの辺の繊維問屋街の商人宿みたいなビジネスホテルを改装したんじゃないかなぁ。簡素だけど清潔な内装でさすがに2段ベッドのドミトリー形式はきついんでツインをとったんだけど、2段ベッドの部屋に案内されたのであった。
ま、古くさいビジネスホテルとかよかよっぽどスッキリしてていいかもですね。

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170524korea晩飯は前からスタジオの行き帰りで気になってたホテルの前にある韓国料理屋。
なんか薄汚い外観なのだが、実はワザと韓国の市場にある食堂の雰囲気出してる店だったらしく中味は今どきの韓流な感じ。
名物はサムギョプサルらしいんだけど最初に頼んだチョレギサラダが巨大で一人じゃサムギョプサルまで辿り着けそうになく砂肝炒めたのと海鮮チヂミで満腹っす。

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ヨガ合宿

ちょいと週末までトーキョーで修行して参ります。

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2017年5月16日 (火)

前屈シークエンス

170516hana今日のうちの前は東のオンが弱くて相変わらずのインサイド中心のスモールで腰腹〜胸。
今日はお江戸だからいいんですけど。

170516sequasa今日の関東地方は晴れ、との予報だが南房は曇り空でドンヨリとした感じ。
バスまでの時間ウェブチェックしたり、ちょっと畑の様子を見たり。
ちょうどシークワーサーが花咲かせてる季節で、今年もなんだかやたらと咲いている感じ。ちっとも実をつけないオリーブと比べるとコンスタントに実をつける孝行もんですよ。やっぱ南房には柑橘類があってるのかもね。

スタジオに着いてみると前のクラスがまだやってるようでちょっと待って下さいと。
4月からの編成替えでワシらのクラスの前のコマに産後ヨガのクラスが入ったようで、終わったところに入ってみると赤ちゃんと母親が二組。色の黒いおっさんにおびえたのか泣かせそうになってしまいました。
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今週のヤギューせんせいのクラスは本部のインターミディエイトクラスでやっていた前屈のシークエンスをやってみましょうということで、前半は脊柱起立筋やら広背筋の柔軟性を高めるためにアドムカシュワーサナを絡めたシークエンスをリズミカルにやってから、じっくりジャーヌシールシャとかチェパシモータとかを。
ここんとこ右のハムストリングスを痛めてて家ヨガでもちゃんと前屈やってなかったんだけど、しっかりウォーミングアップしたせいかけっこう気持ちよく前屈できたかも。
暖かくなってハムストリングスの調子も良くなってきたんで、またちゃんと取り組みたいと思いまーす。

170516bento本日の帰りのお供はサバ焼き弁当。
体重ちょっと気になる季節になってきたんで自重するつもりが、ガラスケースにあった串カツ1本頼んでしまいました。
ダメだのぉ。

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2017年5月14日 (日)

ヨガブリック

170514hana今日のうちの前は北サイドで胸肩と多少復活したかもなのだが、しかしてうちの前は大会だ。
朝飯食べて畑やってからもう一回チェックに行くとなんだかジャワジャワしちゃって全然割れてくんなくなってんの。んーなんかやる気しねー。

170514woodsほんじゃ一昨日お願いしてた材木をtsuno棟梁が持ってきてくれたんで懸案のヨガブリックづくりでもしますかな。
ワシが今習ってるヤギューせんせいの流派はひとつひとつのポーズのアラインメントを大切にするのであって、その為にはいろんな用具を使って補助する事に積極的なのね。
そもそも例のヨガマットを考案したのもグルジーといわれているし。
クラスではだいたいブランケット、ベルト、ボルスター、椅子そしてブリックをいろいろ組みあわせて使うんですわ。
このうち椅子とブリックはまだワシのナンチャッテプライベートスタジオにはないんで、とりあえずこないだPVCの軽いヤツは買ったんだけど、やっぱ木製だよな、と。ところがこれが買おうとすんとけっこう高いのよね。
言ってみればレンガ状の木の固まりなワケで、サイズはわかってるんでtsunoにお願いしてサイズ合わせた角材にしてもらって、長さだけ自分で切っちまおうという魂胆。
130x80ミリ角で綺麗に製材してくれた端材を230ミリの長さに丸鋸で切って面取りすれば、ハイこの通りヨガブリックが8個できましたw。
もういつでもインチキヨガ教室開業できるんだぜ〜。
170514yogablick

170514tanmen昼飯はほんじょさんマルモ家と久々に中華。
いや〜ほんと中華とか食べなくなっちゃったもんね。
ラーメンとかもずいぶん食ってない気がするから湯麺とか食べてしまえ〜。
腹一杯になっちまって午後は廃人でーす。

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2017年5月 9日 (火)

アール・ブリュット

170509hana今朝のうちの前は北北東サイドオンで膝と相変わらずのスモール。
顔の傷はもう塞がってるみたいだけど今日はお江戸だし全然オッケーですよ。

1本早めの東京駅行きバスはやっと連休の喧噪も収まってガラガラの落ち着いた雰囲気。
170509adolf東京駅内にあるギャラリーでやってる展覧会を観たかったのだった。
ま、たまたま東京駅っつーバス降り駅にあって、しかも丸の内北口っつーワシが横須賀線・総武線快速のホームに乗り換える経路にかすったりするからってのもでかいんだけどね。
なんせアウトサイダーアートっつー言葉こそ知っていたモノの、雑誌に載ってる作品チラ見する程度で自分から観に行くなんてことなかったもんね。
でも一人の作家展で75点って少なくね?とか思いつつ例のドーム駅舎脇にある入り口から入りますと...。うわ、凄いわ。
どんな作家で作品なのかは調べていただくとして、その世界観に圧倒。引き込まれるような1時間でございました。ある種の精神疾患の人の集中力ってすごいわぁ〜。

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ちなみに丸の内北口駅舎内にあるだけあって、ギャラリーの2階の内壁は重要文化財だっちゅう例の赤煉瓦壁でたぶん空襲でやられたと思われる部材なんかもそのままでなかなかの迫力。
170509marunouchi
丸の内のドーム内この位置から見れんのはステーションホテルに泊まるかここだけだけかもね。
時間がなかったんでミュージアムショップ(鉄アイテム多し)ちゃんとチェックできなかったからまた来ようっと。
ここじゃなくてもたまには美術展とか観なくちゃね、とか。

京都合宿明けのヤギューせんせいのクラスはちょっと間が開いちゃった人もいるって事で、基本的なポーズで身体を緩めましょうって事でいろんな立ちポーズをシークエンスでやったりする軽めの内容。
基本といっても相変わらずヴィラバドラーサナ III (戦士のポーズ III)はヨロヨロしちゃってなかなか決まらんなぁ。ただバランスとるだけでも難しいのに骨盤平衡にしようだの後ろの脚しっかり伸ばそうだのするとあっつーまにバランス崩しちゃうのよね。

170509bento帰りの東京駅も観光客が減ってる感じで、高速バスもゆったり。
うなぎちらしと和総菜弁当の画像撮る余裕も充分w。

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2017年5月 2日 (火)

ヨギーの自伝映画

170502hana
170502wetsuits軽く走ってチェックしたうちの前は北西クロスオフが弱めで膝モモ....。
なんか小波の連休になりそうだが今日はお江戸だからまぁいいか。
バスまでの時間があるんで、水温は低めだけどさすがにもう着ないだろうって事で塩抜きして乾かしてたセミドライにシリコンスプレーくれてやって、来年の冬までご苦労さんでした。
おかげさまで今シーズンはなんとかブーツは履かずにしのげましたよ、ってかブーツ履かなくちゃイケナイ様な日には入らなかっただけのことなのだが。

今週のヤギューせんせいのクラスは、連休なかばで人数が8名と少なかったこともあって椅子を使って補助するやり方の集中講義のような内容で、最後のポースは椅子を使ったドゥイ・パダ・ヴィパリタ・ダンダーサナ (上向きの2本足の杖のポーズ)ということで後屈と胸を開くアーサナを中心に進んで、最後に椅子に腰を乗せて壁に足をつけての疑似ポーズ。
それでも充分グルジがったっす。
帰りのバスは連休なかばの人の移動が多いって事でかなりの混雑。弁当の写真撮ってる余裕ナシでござんした。

170502yogyさて昨日観たのはアメリカでヨガの教えを広めたパラマハンサ・ヨガナンダっつーヨギーの伝記映画。
この人の自叙伝は日本語でも出ててヨガ関連の本が少ない頃からよく目についてはいたのだが、分厚さにも圧倒されて買わないままであった。
どんな人かも詳しくわからんまま借りてみたのだが、やはりアーサナ中心の現代ヨガではなくてラジャヨーガに代表される精神性を重視したヨガとか瞑想をアメリカで広めた人のようですな。
まぁちょっとカルト的というかスピリチャル方面がお好きな方にはいいかもね。
ワシはダメだですけどw。

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2017年4月25日 (火)

ラクダのポーズ

170425hana朝イチ久々に8キロ走ってチェックしたうちの前は東オンで膝とお手上げなコンディションだがどうせ今日はお江戸だからいいや。

今日のヤギューせんせいのクラスは2月に本部で受けたラジせんせいという方のシークエンスということで、後屈そしてワシの苦手なウシュトラーサナ (ラクダのポーズ)を最終ポーズとするシークエンスのフィードバック。
ワシが受けてるこのクラスって普通のクラスみたいにテーマは決めるモノの淡々とアーサナを続けるのと違って、ひとつひとつのポーズの意味とか効かせどころをじっくり説明するとか、いわば毎回ワークショップやってるような感じなんだよね。
まぁ後屈をどんどん深めるポーズを組み立てるんだけど最後のほうでパールシュワコーナ・ダニュラーサナ (弓のポーズ)(ダニュラーサナのまま横にゴロンと転がるヤツ)をやったのが目新しかったかも。
で、ラジせんせいが来月に来日してワークショップをやるって事で、それのプロモーションでもあったわけで、早速申し込んでしまいました。5日間連続のワークショップは初めてだからちょっとドキドキだぜ。
帰りのバスは今日もほぼ満席。せっかく買ったカニ弁当は撮影できず。

そういやこないだ実家に帰った折にめっけた本2冊を持って帰ってきました。
ワシがこっちの大学入ったあとにオジキが役所辞めてヨガ教師始めたのだが、その影響で母親もヨガを齧りだしてそん時に参考にしたらしい。
沖せんせいの本の方は、かなり専門用語が多くて理解できたかどうか謎だがまぁ資料として保管しとくかな、ってかんじっす。
もう一冊のポーズ写真集のねぇちゃんはけっこうツボかもだったりしてw。
170425yogabooks

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2017年4月12日 (水)

水曜の趣味悠々

170412sakura一週間留守にしていた南房。
ワシが不在のあいだはイマイチ天気が不純だったようだけど、さすがにちょうど春真っ盛りということで裏の桜の満開をまたいじゃって既に葉桜。
そして庭の雑草は勢い込んで伸び放題になっちゃってる。

170412hanaそして久々に走ってチェックしたうちの前は夕べけっこうな雨を降らせて通過した低気圧からのバックススウェルか、北のサイドショアでサイズはアタマオーバー〜ダブルとグチュグチュのクローズでございますな。
まぁ今日はお江戸だからいいけどさ。

さて今日のヤギューセンセイのクラス。
水曜日のクラスは2回目なんだけど火曜と比べるとちょっとのんびりした感じかな。
昨日まで参加していたというオーストラリアのケイせんせいのワークショップのフィードバックということで、スプタ・バッダ・コナーサナ (横たわった合せきのポーズ)をベルトでサポートするバリエーションの新しいパターンとか、スプタ・ハスタアーサナとかうつ伏せになっての身体のバランス調整とか、いつもはやらないことやったんで目新しくて良かったかも。

170412bento行きのバスは春休みも一段落したのか空いてたのだが、帰りのバスはなぜかほぼ満席。
しかもよりにもよってワシの隣に座った爺様がずっとゴホゴホ咳をし続けるという不運。
ずっと窓側に顔背けて上の換気口からの風に当たってるという、過酷な帰り道でポール・ボキューズの弁当も味がわかりませんでしたわい。

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2017年3月28日 (火)

春休み

170328hana本日はお江戸。昼過ぎのバスなんで走ってから。
うちの前は北西クロスオフやや強で肩アタマ。セットが入るとクローズ気味とここんところの北東のうねりはまだ強力に続いててこの腰の状態ではチャレンジする気になれず。

昨日ネットで予約したときからアレ?とは思ってたのだが、トーキョー行きの高速バスは8分方の混雑で春休みで遊びに行くんでしょう、高校生みたいのが多い。ワシの隣もかなりのボリュームの女子高校生で、なるほどカバンに柔道着のアクセサリーつけとるわ。

今日のクラスは8人と人数もゆったりで、基本のポーズをいつも以上に呼吸を意識してやりまして、パリヴリッタ系の厳しいひねりのポーズはやらなかったんで助かったりして。

170328bento今日は人数が少なかったせいか進行もサクッとしてクラスも早めに終わったんだけど、クラスのあとのお茶の話の内容が濃かったんで結局バスぎりぎりの時間となってしまい、空いてたトンカツ屋のヒレカツ弁当。
ところが帰りの便も混雑で、ナニもわざわざワシの隣にとこぼしたくなるような無差別級クラスの兄ちゃんが座って窮屈で食いづらかったぁw。

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