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2016年12月 6日 (火)

いまだ第一段階

161206hana今朝は朝ヨガだけで走らずチェックだけ。
西のオフが弱くてインサイドの腰腹だけで心おきなくお江戸に行けるんだぜ。

最近は余計なところに寄らずトーキョー駅からまっすぐスタジオに1時間前くらいに着いて、ゆっくりウォーミングアップするパターンと決めておる。
さて今週もお題は今回2週間滞在したプネーで新たに仕入れたメソッドのフィードバックということで、最終的には逆立ちそのものではなく入り方まで、と。今のクラスは平日の午後だけあって割と余裕のある年代のご婦人が多くてサーランバ・シルシャーサナ (支えのある頭立ち/ヘッドスタンド)は苦手な人が多いんですな。
あれ?アルダ・シールシャアーサナじゃないのかな、と思ったらあれは第一段階の入り方で今日は第二段階のイントロだ、と。
ということで胸を開くアーサナを中心に、前屈系なども取り混ぜて最終的には壁に固めのボルスターを立てて、アルダ・シールシャからポンと背中をボルスターに預けるのだが脚は壁側には持っていかず腰は曲げたままを保つ、で終了。第二段階とはもちろんボルスターなしのこの姿勢からゆっくり垂直にサーランバ・シルシャーサナに持ってく方法で、完成形の第三段階はアルダ・シールシャアーサナから両足をまっすぐなままゆっくり上げるやつ。
ワシの現在の段階は片足を先に真っ直ぐ上げてもう片足をゆっくり真っ直ぐ上げるやり方なんで、まだ第一段階なわけか。ガビーン、確かに第三段階はまだできないのは分かっていたのだがまだまだ先は長いのね。シールシャアーサナは結構できてるつもりだったからちょっとガッカシw。

クラスの後のお茶の時間に先月撮った写真をそれぞれ先生から配られまして、ウッティタ・パールシュヴァコナーサナ (体の脇を伸ばすポーズ)が結構ちゃんと体側が伸びてて、よく撮れてるわよと先生に褒められてちょっとだけ元気にw。
161206zz

161206bento帰りは例によってデパ地下でまい泉の期間限定、牡蠣カツ弁当いただきましたw。
結局揚げ物好きなんだよなぁ...。

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